質の良い睡眠は一日の疲れを回復させ、日中のパフォーマンスを上げるために欠かせないものです。眠り方や睡眠時間、疲労の種類は人それぞれ。自分の身体に合ったマットレスや肌触りの良いナイトウェア、お休み前のハーブティーなど、自分だけの睡眠レシピを見つけ、「極上の眠り」を手にいれましょう。
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眠りのメカニズムを知る
そもそも人はなぜ毎日眠る必要があるのでしょうか？睡眠中の体内の働きや不眠の原因、睡眠の取り方について確認してみましょう
人はなぜ眠るの？
ヒトの身体は、日中の活動で生じた体内の不具合を睡眠中にリセットし、心身のメンテナンスや脳のデトックスを行っていると言われています。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、傷んだ細胞の修復や新陳代謝の促進などを行い、睡眠ホルモン「メラトニン」は、強い抗酸化作用で免疫力を高めています。一方脳では、睡眠中に記憶の整理や定着を行うとともに、日中に発生した脳の老廃物「アミロイドβ」を分解、排出しています。
「寝不足は太る」「風邪をひきやすい」「寝ないで勉強しても身に付かない」と言われるのは、このような睡眠中の心身のメンテナンスと関係があったのですね。
なぜなぜ？眠れない、寝つけない
「疲れていて今すぐ眠りたいのになかなか寝付けない」という経験をした方は多いのではないでしょうか。早く寝ようと焦ると、かえって交感神経が優位に働き、寝付けなくなるので要注意です。まずは眠れない原因がどこにあるのかご自分の生活をふり返ってみましょう。
ストレスによる自律神経の乱れや不規則な生活による体内時計の乱れ、夜寝る前の飲食やスマホの使用など、現代人の生活は不眠を引き起こす原因が多くあります。
大切なのは、規則正しい生活を心がけること、そして眠れないことを気にしすぎないことです。心穏やかに過ごすことは、快眠への一番の近道です。
ぐっすり眠るための寝室環境
心穏やかに、快適な睡眠を確保するためは、寝室環境を整えることがとても重要です。
首や肩に無理のない枕、適度な硬さのマットレスや敷き布団、フィット感のある掛け布団など、体への負担が少ない寝姿勢を保つことができ、保温性と吸湿性・放湿性が良い寝具を選びましょう。
また寝室の照明を落として光の量を減らし、静かな環境と整え、温度、湿度を快適に保つことで、睡眠の質を上げることができます。
参考資料：厚生労働省 e-ヘルスネット 快眠と生活習慣
寝具3大ブランド
睡眠を科学する、寝具3大ブランドをご紹介いたします。
お客様がご自分の眠りに合うブランドを見つけるお手伝いをいたします。
エアー
睡眠科学を使え。明日のあなたがより良いパフォーマンスを発揮するために、最新の睡眠科学を取り入れたコンディショニング・マットレス。それがNISHIKAWAの［エアー］です。
［エアー］の特長
自然な寝姿勢をキープする
ベース部が身体をしっかり受け止め、自然な寝姿勢をキープします。体圧を分散することで寝返りもスムーズにでき、リラックスした深い睡眠をサポートします。
点で支える
表面の多数の凹凸が効果的に体圧を分散します。睡眠中に血行を妨げにくくする効果が期待され、身体への負担を軽減します。
優れた通気性
ウレタンの通気を促進する構造が、湿気や汗を拡散・放湿。干す手間やホコリの心配も少なく、お手入れもラク。
機能×デザイン
高い機能性と優れたデザイン性を追求。国内外で高い評価を受け、さまざまなデザイン賞を受賞しています。
ムアツ
点でからだを支える。眠り。
医療現場からの「床ずれを防ぎたい」という課題をクリアするために大気圏を突入するロケットの先端の特殊なたまご形状にヒントを得てMuAtsuは生まれました。点でからだを支えるというこれまでにはない形状は多くの医療現場で採用。その実績をベースに今も進化を続け、ひとが必要とする本来の眠りを今も追求しています。
［ムアツ］の特長
睡眠科学
MuAtsuの歴史は、床ずれ防止の寝具として大学病院で採用されたことから始まります。その歩みは常に最先端の睡眠科学、医師の知見、そしてテクノロジーと共にあります。
血行
MuAtsuは身体を点の連続で支えます。その独自の構造は身体との接触面積が小さいので血行を妨げにくく、身体への負担を軽減します。
体圧分散
点で受け止めた体圧を立体的にバランスよく分散する独自のフォルムが、寝ている時の身体を安定させ、心地よく快適な睡眠を保ちます。
寝姿勢
MuAtsuは、身体をきめ細かく支えることで理想的な寝姿勢を保つ「凹凸フォーム構造」を、硬さの異なるウレタンフォームを重ねることで実現しています。
寝返り
身体が沈み込みすぎず、寝返りが打ちやすい適度な硬さ。スムーズな寝返りをサポートする凹凸フォーム構造や高い弾力性が、MuAtsuの心地よい眠りを支えます。
※タイプにより仕様は異なります。
通気性
睡眠中ムレにくいMuAtsuの高い通気性は、上層の凹凸構造と高通気ウレタンにより実現しています。使用後は風通しのよい場所に立てかけておくだけで湿気を拡散します。
※タイプにより仕様は異なります。
衛生加工
上層のウレタンフォームには「Ag＋抗菌加工」を施し、SIAA認証を取得。さらに側地には「抗菌防臭加工（ポリジン加工）」を施しています。側地は取り外して丸洗い可能です。
代表商品
MuAtsu 20年ムアツマットレスXX 198,000円
「20年MuAtsu」とは、厳しく設定した昭和西川品質基準に合格した商品で、正しくメンテナンスすることで20年以上ご愛用していただくことを目指すもの。ムアツはすべての商品で「8万回圧縮残留ひずみ試験」を実施、20年ムアツシリーズは、さらに3倍の「24万回圧縮残留ひずみ試験」に通ったものを商品化。かつてない寝心地を提供する最上位モデルです。
本館7階 寝装品
MuAtsu ムアツピロー ブリーズロータイプ14,300円
両サイドが高く、横向き寝も快適で、通気性がよく、ムレにくい枕です。
【本体】
側地：ポリエステル100％（ポリジン加工 防ダニ加工）
詰めもの：ウレタンフォーム
本館7階 寝装品
エアウィーヴ
エアウィーヴは、科学的なデータに基づき、見た目や感覚にとらわれない本質を追求し続けること。この理念の下、著名な研究者や教育機関と提携し、「寝具と睡眠の質」「寝具と寝返りのしやすさ」「寝具と運動パフォーマンス」など、数々の研究を行ってきました。
「科学の力で、眠りの世界に品質を」―エアウィーヴは、最高の眠りを提供するため、今日も研究を続けています。
［エアウィーヴ］の特長
洗えて、ずっと清潔
エアウィーヴの中のエアファイバー®は90%以上が空気で、素材の性質上カビ・ダニの心配がありません。
万が一汚れたときはパーツごとに水で汚れを落とせ、
ずっと清潔にお使いいただけます。
寝返りが楽
高い復元性
復元性が高いので、身体の動きにスムーズに反応して、身体を押し返します。その結果、楽に寝返りができ、夜間や早朝の目覚めを抑制して、熟睡をサポートします。
熱と湿気がこもらない
通気性抜群
エアファイバー®は体積の90％以上が空気のため、通気性抜群で蒸れにくい構造です。湿気がこもらない為、カビ・ダニの心配も要りません。
身体への負担を軽減
優れた体圧分散
三次元状に絡み合ったエアファイバー®があらゆる方向から身体を支え、均等に体圧を分散して、負担を軽減します。
ねむりの相談所
西川ショップ ネムリウムは、上質な眠りのトータルコンサルティングを行う「ねむりの相談所」です。
お客様の眠りに関する様々な疑問やお悩みをお伺いし、お客様一人ひとりに最適な寝室環境・寝具環境・睡眠習慣をご提案いたします。
ねむりのご相談 4つのステップ
STEP1/眠りに関するヒアリング
お客様の睡眠環境をお調べするために、下記の様なヒアリング
をいたします。（約10分程度）
【コンサルティングシート（質問内容例）】
●平均睡眠時間は?
●食事、睡眠、入浴などについて
●眠る前、起きた時の行動
●寝室環境について（明かりや空調など）
●寝具の使用状況など
STEP2/眠りの計測
より深くお客様の睡眠環境をお調べするために、専用の計測機器
で1~2週間、お客様自身の眠りの様子を計測していただきます。
【睡眠環境計測フロー】
❶ 専用の活動量計をお持ち帰りいただき、1～2週間身に着けていただきます。
※機器のお貸し出しは有料（1,100円）となります。
❷ 再来店頂き、お客様が着けていた活動量計をお預かりします。
❸「 睡眠環境解析サービス」を使用し、お客様の睡眠環境を可視化します。
STEP3/眠りのプロからトータルアドバイス
睡眠科学の専門研修を修了した「スリープマスター」が計測し
たデータをお客様と一緒に見ながら、お客様一人ひとりに適し
た理想的な睡眠環境のためのアドバイスを行います。
【スリープマスターのアドバイス】
●寝室環境（明かりや音の観点から）
●寝具環境（ご使用中の寝具の観点から）
●睡眠習慣（睡眠時間や睡眠リズムの観点から）
STEP4/眠りのサポートツール提案
お客様一人ひとりへのアドバイスをもとに、より良い睡眠環境のためのサポートツールを提案します。寝具をはじめ、おやすみ前にリラックスできるグッズや眠る前に行うと効果的なストレッチなど、今までにない「眠りのツール」をご紹介いたします。
友の会会員様限定特典
■8月22日(木)→9月3日(火)
期間中、友の会会員証をご提示で「ねむりのご相談（通常１,100円）」
を無料で承ります。
お電話でのご予約も承ります。
Tel.053(457)5459
〈生活の木〉本館4階 移設リニューアルオープン記念！
アロマフレグランスセミナーラベンダー
ラベンダーに秘められた力と、ココロとカラダを健やかに保つ秘訣をご紹介。ピロースプレー作りも体験いただけます。
■9月7日(土)・8日(日)
■イ・コ・イ スクエア3階
■開催時間/①午前11時②午後3時（各回約1時間）
■定員/各回8名様 ■参加費/4,400円
■講師/公益社団法人 日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト アロマテラピーインストラクター山本麻美
※ご予約は、TEL.053（450）5535［直通］まで
★プレゼント★
北海道産ラベンダーを使用したブレンドエッセンシャルオイル「フラヌイブレンド」とオリジナル巾着をプレゼント。
〈ムアツ〉秋のやすらぎ寝具フェア
■8月28日(水)→9月10日(火)
★プレゼント★
〈ムアツ〉枕をご購入のお客様に綿の柔らかい肌触りが快適な〈ムアツ〉マルチピロケースをプレゼント。
快眠アイテムご紹介
〈UCHINO〉マシュマロガーゼアニマルパジャマ
軽くてやわらかい、3重構造
の綿100％ガーゼ素材です。
●レディス 30,800円
●メンズ 30,800円
●キッズ 22,000円
■本館7階 UCHINO
えんてつカード会員様限定
■9月17日(火)まで
えんてつカードのご提示で、
15％OFFにてご購入いただけます。
〈エアウィーヴ〉
マットレスパッド
エアウィーヴスマート02
シングル：59,400円（税込）
セミダブル：70,400円（税込）
ダブル：81,400円（税込）
【価格を抑えながらもさらなる快眠をご体感いただけるモデル】
肩回りを柔らかくアレンジすることで、適度に肩が沈み込み理想的な寝姿勢を実現。
体の軸が整うことで、よりスムーズな寝返りを打つことができます。
筋肉に負荷をかけない寝返りができるので、熟睡につながり、すっきり爽快な朝を迎えることができます。
ベッドマットレス
エアウィーヴベッドマットレスS02
シングル：148,500円
セミダブル：167,200円
ダブル：185,900円
クイーン：204,600円
【ベッドマットレスのスタンダードモデル】
エアウィーヴの快眠機能をそなえた、ベッドマットレスのスタンダードモデル。
復元性が高く、睡眠時の寝返りが楽に。すっきり爽快な朝を迎えられます。
中材（エアファイバー®）の硬さは全て均一で、 しっかりとした寝心地がお好みの方におすすめです。
掛布団
エアウィーヴハイパーダウンコンフォート
シングル：38,500円（税込）
ダブル：51,700円（税込）
【テンセル™をバランスよく配合した製品】
テンセル™は保湿性・吸湿性・速乾性が高い特長をもっています。
中綿の配合をバランス良くすることで、蒸れにくく冷房環境でも適度に暖かい、
そしてとにかく軽くて寝返りを邪魔しない、理想の睡眠環境をつくりだしました。
ドライクリーニングはもちろん、ご自宅でも手洗いも可能です。
フラッグシップモデル
エアウィーヴ ベッドマットレス The airwewave
※8/28（水）～9/10（火）の期間、本館7階〈特設会場〉にて期間限定にて店頭展示いたします。
The airweave ※一部店舗限定
セミダブル：880,000円（税込）
ダブル：990,000円（税込）
クイーン：1,210,000円（税込）※店頭で実物のご確認いただけます。
キング：1,342,000円（税込）
ベッドマットレスシリーズに新たに登場した最上位モデル「The airweave」
エアウィーヴ史上最もラグジュアリーな寝心地を提供します。
身体全体をしっかりと支え、寝返りがしやすいというエアウィーヴの特長はそのままに、
優しく包み込まれるような寝心地をご体感ください。
「The airweave」独自の3層構造により、幅広いカスタマイズが可能に。
硬めの寝心地がお好みの方も、柔らかめがお好みの方も快適にお休みいただけます。
〈Airdog〉X1D省スペースモデル
ハウスダスト対策やウイルス対策として様々な
シーンでご使用いただけるコンパクトタイプです。
（12.4×35.5×高さ31㎝）
●66,000円
■本館7階 キッチンテラス
〈シモンズ〉ベッドフレーム
品質の高さで、世界に選ばれてきた〈シモンズ〉。ご相談、ご注文をお承りいたします。
■本館7階 マルスリビングプロダクツ
〈香ぎゃらりぃ〉アンミングプラス リネンミスト
眠りの専門医監修のリネンミスト。枕やシーツ、カーテンなどに、お休み前や、お目覚めのタイミングでのご使用がおすすめです。
●2,376円
■本館7階 日本香堂
〈newmine〉ブランケット
毛羽部分に綿とシルクを使用。くしゅくしゅと収縮させた生地は、体に沿いやすくやわらか。汚れてもすぐに洗えて、清潔に使えて便利です。
●22,000円
■本館7階 nishikawa
